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肝病患者春季养生秘诀

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春天,是万物复苏的季节。祖国医学认为肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此。初春养生以养肝护肝为先。

下面介绍几种养肝护肝的方法:

(1)多饮水初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排出,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

(2)饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

(3)少饮酒初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血化疲和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮酒伤肝。医学研究表明,体重60千克的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒。危及生命。

(4)心情舒畅乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血疲滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。

(5)适量运动春季是万物萌动的大好时节,也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。

(6)服饰要宽松春阳生发,人体亦然。古人云宽松衣带,披散头发:形体得以舒展,气血不致疲积。肝气血顺畅,身体必然强健。


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广州华港中医肝病医院作为广东省中西医结合的肝病专科医院...【医院简介】

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  • 肖玉兰 肝病医生

    专业擅长:在乙肝大小三阳、丙肝、脂肪肝耐药变异反复发作等方面临床经验丰富…

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